Composés clés de nos produits
Ashwagandha
L'ashwaganda est une plante ayurvédique également connue sous le nom de Withania Somnifera utilisée comme remède à large spectre en Inde depuis des siècles (Pratte M et al, 2014).
L'herbe est classée comme adaptogène, ce qui indique sa capacité à réguler les processus physiologiques et ainsi à stabiliser la réponse du corps au stress (Provino R, 2010). L'ashwagandha exerce un effet anxiolytique chez les animaux et les humains. Une étude randomisée en double aveugle et contrôlée par placebo de l'innocuité et de l'efficacité d'un extrait à spectre complet à haute concentration de racine d'ashwagandha pour réduire le stress et l'anxiété chez les adultes (Chandrasekhar K et al, 2012) a révélé que 600 mg d'extrait d'ashwagandha pendant 60 jours chez les personnes souffrant de le stress mental a pu améliorer tous les paramètres testés et réduire le cortisol sérique de 27.9 %.
La recherche montre également qu'il s'est même avéré avoir des effets sur l'anxiété similaires à ceux des benzodiazépines standard (Pratte M et al, 2014). Une étude plus récente (Lopresti A et al, 2019) a révélé que la prise d'une dose quotidienne de 240 mg d'Ashwagandha réduisait considérablement le niveau de stress des gens par rapport à un placebo. Cela comprenait des niveaux réduits de cortisol qui est l'hormone du stress.
Bacopa
Bacopa monnieri est une plante nootrope qui a été utilisée en médecine traditionnelle pour la longévité et l'amélioration cognitive. La supplémentation en Bacopa peut réduire l'anxiété et améliorer la formation de la mémoire.
Une étude de 2008 (Calabrese C et al, 2008) sur les effets d'un extrait standardisé de Bacopa sur les performances cognitives, l'anxiété et la dépression chez les humains a révélé une amélioration significative de l'attention (moins susceptible de prêter attention aux informations non pertinentes), de la mémoire de travail et moins anxiété et dépression. On peut également noter une diminution de la fréquence cardiaque sans modification de la pression artérielle.
De plus, une étude plus récente (Benson S et al, 2013) examinant le dosage de Bacopa sur la réactivité au stress multitâche et l'humeur a révélé qu'un dosage de 640 mg de l'herbe entraînait une réduction significative des niveaux de cortisol en aussi peu que deux heures après le prendre.
GABA
L'acide gamma-aminobutyrique est un acide aminé produit naturellement dans le cerveau. Le GABA fonctionne comme un neurotransmetteur, facilitant la communication entre les cellules du cerveau. Le grand rôle du GABA dans le corps est de réduire l'activité des neurones du cerveau et du système nerveux central, ce qui à son tour a un large éventail d'effets sur le corps et l'esprit, notamment une relaxation accrue, une réduction du stress, une humeur plus calme et équilibrée, soulagement de la douleur, et un coup de pouce pour dormir.
Le rôle du neurotransmetteur inhibiteur GABA a longtemps été considéré comme central dans la régulation de l'anxiété et ce système de neurotransmetteur est la cible des benzodiazépines et des médicaments apparentés utilisés pour traiter les troubles anxieux (Nuss P, 2015).
L-théanine
La L-théanine est un acide aminé non protéique que l'on trouve principalement dans le thé vert et qui a été associé à un certain nombre d'avantages pour la santé, notamment l'amélioration de l'humeur, de la cognition et une réduction des symptômes de type anxieux (Everett JM et al, 2016).
Everett JM et al (2016) ont examiné cinq essais contrôlés randomisés portant sur 104 participants visant à évaluer la consommation de L-théanines en relation avec le stress et l'anxiété. Des études ont montré qu'il y avait une nette réduction de ces symptômes lorsque la thiamine était consommée quotidiennement. Une étude supplémentaire s'est concentrée sur les personnes vivant avec des conditions graves telles que la schizophrénie et les troubles schizo-affectifs. La recherche a révélé que la L-théanine diminuait l'anxiété et améliorait les symptômes (Ritsner M et al, 2009).
5-HTP
Le 5-HTP (5-hydroxytryptophane) est un sous-produit chimique du bloc de construction protéique L-tryptophane. Il est également produit commercialement à partir des graines d'une plante africaine connue sous le nom de Griffonia simplicifolia.
Le 5-HTP agit dans le cerveau et le système nerveux central en augmentant la production de la sérotonine chimique. La sérotonine peut affecter le sommeil, l'appétit, la température, le comportement sexuel et la sensation de douleur. Étant donné que le 5-HTP augmente la synthèse de la sérotonine, il est utilisé pour plusieurs maladies où la sérotonine est censée jouer un rôle important, notamment la dépression, l'insomnie, l'obésité et de nombreuses autres conditions.
Une étude menée par Pediatr E (2004) visait à évaluer l'utilisation du 5-HTP dans le traitement des terreurs nocturnes chez les enfants. Les résultats ont révélé que 2 mg/kg de 5-HTP pendant 20 jours étaient associés à beaucoup moins de terreurs nocturnes pendant la période de supplémentation et jusqu'à 6 mois après.
Menthe
Menthe poivrée (Menthe × menthe poivrée) est une herbe aromatique de la famille de la menthe qui est un croisement entre la menthe aquatique et la menthe verte. Originaire d'Europe et d'Asie, il est utilisé depuis des milliers d'années pour son agréable goût mentholé et ses bienfaits pour la santé. La menthe poivrée est utilisée à de nombreuses fins différentes, mais surtout, elle améliore le sommeil (Groves M, 2018).
Un examen de la bioactivité et des bienfaits potentiels pour la santé du thé à la menthe (Mckay D et Blumberg J, 2006) a montré que le thé à la menthe était un relaxant musculaire qui peut être utilisé pour se détendre avant le coucher.
Rhodiola
La rhodiola est une plante qui pousse dans les régions froides et montagneuses d'Europe et d'Asie. Ses racines sont considérées comme adaptogènes, ce qui signifie qu'elles aident votre corps à s'adapter au stress lorsqu'elles sont consommées. La rhodiola est également connue sous le nom de racine arctique ou racine dorée, et son nom scientifique est Rhodiola rosea (Rés P, 2015).
Sa racine contient plus de 140 ingrédients actifs, dont les deux plus puissants sont la rosavine et le salidroside. Les gens en Russie et dans les pays scandinaves utilisent la rhodiola pour traiter l'anxiété, la fatigue et la dépression depuis des siècles.
Une étude a examiné les effets de l'extrait de rhodiola chez 101 personnes souffrant de stress lié à la vie et au travail. Les participants ont reçu 400 mg par jour pendant quatre semaines (Res, P 2012). Il a trouvé des améliorations significatives des symptômes de stress, tels que la fatigue, l'épuisement et l'anxiété, après seulement trois jours. Ces améliorations se sont poursuivies tout au long de l'étude.
Références:
Pratte M, Nanavati K, Young V et Morley C. Un traitement alternatif pour l'anxiété : un examen systématique des résultats d'essais humains rapportés pour l'herbe ayurvédique Ashwagandha (Withania somnifera). J Altern Complément Med, 2014.
Provino R. Le rôle des adaptogènes dans la gestion du stress. Aust J Med à base de plantes 2010;22:41-49
Bhattacharya S, Muruganandam A. Activité adaptogène de Withania somnifera: une étude expérimentale utilisant un modèle de stress chronique chez le rat. Pharmacol Biochem Behav 2003;75:547-555
Lopresti A, Smith S, Malvi H et Kodgule R. Une enquête sur les actions anti-stress et pharmacologiques d'un ashwagandha (Withania somnifera) extrait. Médecine (Baltimore) 2019.
K Chandrasekhar , Jyoti Kapoor, Sridhar Anishetty. Une étude prospective, randomisée en double aveugle et contrôlée par placebo de l'innocuité et de l'efficacité d'un extrait à spectre complet à haute concentration de racine d'ashwagandha pour réduire le stress et l'anxiété chez les adultes. Indien J Psychol Med 2012 juillet;34(3):255-62
Calabrese C, Gregory W, Leo M, Kraemer D, Bone K, Oken B (2008) Effets d'un extrait standardisé de Bacopa monnieri sur les performances cognitives, l'anxiété et la dépression chez les personnes âgées : un essai randomisé, en double aveugle, contrôlé par placebo . J Altern Complement Med 2008 juillet;14(6):707-13.
Benson S, Downey L, Stough C, Wetherell M, Zangara A et Scholey A. Une étude croisée aiguë, en double aveugle, contrôlée par placebo de doses de 320 mg et 640 mg de Bacopa monnieri (CDRI 08) sur la réactivité multitâche au stress et l'humeur. Phytother Rés. 2014 avril ; 28(4) : 551-9.
Ritsner M, Miodownik C, Ratner Y, Shleifer T, Mar M, Pintov L et Lerner V. La L-théanine soulage les symptômes positifs, d'activation et d'anxiété chez les patients atteints de schizophrénie et de trouble schizo-affectif : 8 semaines, randomisé, en double aveugle , étude contrôlée par placebo à 2 centres. Le Journal de Clinique Psychiatrie. Schizophrénie et Schizoaffective. 2009.
Everett JM, Gunathilake D, Dufficy L, Roach P, Thoas J, Thomas J, Upton D, NAumovski N. Consommation de théanine, stress et anxiété dans les essais cliniques chez l'homme : une revue systématique. Journal de la nutrition et du métabolisme intermédiaire. Vol 4, pages 41 - 42. 2016.
Pediatr E. L -5-Hydroxytryptophane traitement des terreurs nocturnes chez les enfants. Bibliothèque nationale de médecine. 163(7):402-7 2004.
Res P. Effets thérapeutiques et sécurité de l'extrait de Rhodiola rosea WS® 1375 chez des sujets présentant des symptômes de stress vital - résultats d'une étude ouverte. Bibliothèque nationale de médecine. 26(8) : 1220-5 2012.
Res P. Les effets de l'extrait de Rhodiola rosea L. sur l'anxiété, le stress, la cognition et d'autres symptômes de l'humeur. Bibliothèque nationale de médecine. 29(12):1934-9 (2015).