Un peu plus que 1 personne sur 100 vivre avec le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) - pourtant, il est encore largement déformé dans les médias.
Nous avons tous vu des stars de sitcom excentriques et des démons du nettoyage à la télévision, mais ces représentations sont au mieux inexactes et au pire nuisibles.
Le TOC est un trouble anxieux caractérisé par :
- Obsessions : pensées intrusives régulières ou difficiles à contrôler ;
- Anxiété intense ou détresse causée par ces pensées ;
- Compulsions : comportements répétitifs ou schémas de pensée que la personne atteinte de TOC se sent obligée d'adopter.
Ces compulsions peuvent être destinées à empêcher une pensée intrusive d'avoir lieu "pour de vrai", ou à atténuer l'anxiété associée à la pensée. L'exécution de ces comportements peut entraîner un soulagement temporaire, mais les obsessions reviendront.
La prochaine étape pour comprendre le TOC est de briser les mythes qui l'entourent. Voici quelques tropes communs, suivis de la réalité (pour la plupart des gens qui l'ont)...
Tout le monde est un peu comme ça
Vous ne savez peut-être pas que tout le monde a des pensées intrusives. Ce qui sépare les personnes avec et sans TOC, c'est la réaction de leur cerveau à certains d'entre eux.
Les personnes sans TOC peuvent être choquées par leurs pensées spontanées, mais finalement les reconnaître comme bizarres et éphémères.
Les personnes atteintes de TOC sont plus susceptibles d'attacher un sens à la pensée ou de poursuivre un cycle de pensée pénible déclenché par celle-ci. Ils pourraient devenir extrêmement préoccupés par l'idée que leur pensée se réalise.
Ce trouble peut rendre les tâches les plus simples débilitantes - donc, non, tout le monde n'est pas "un peu TOC".
Tout est question de propreté et d'ordre
L'un des stéréotypes les plus répandus à propos d'une personne atteinte de TOC est le "maniaque de la propreté" - la personne qui est terrifiée par les germes et qui s'effondrera si vous déplacez quelque chose hors de sa place.
Alors que les personnes atteintes de TOC vous ont des craintes au sujet de l'hygiène et aiment garder les choses à leur manière, la propreté n'est qu'une petite partie des symptômes qui constituent les obsessions courantes du TOC. Cela peut affecter la vie entière de certaines personnes, et cela peut ne pas affecter du tout d'autres.
C'est un trouble enraciné dans le contrôle - mais cela ne signifie pas que ceux qui en sont atteints sont des maniaques du contrôle dans tout ce qu'ils font.
C'est causé par le stress
Le TOC cause du stress, et il est souvent exacerbé par le stress - mais le stress n'en est pas nécessairement la cause. Les gens ne sont pas temporairement guéris lorsqu'ils sont heureux ou satisfaits !
L'une des choses les plus frustrantes concernant le TOC (comme tout trouble anxieux) est qu'il peut survenir même lorsque les gens sont à une période de stress relativement faible. Parfois, il peut même s'accélérer pour occuper le cerveau !
Certaines personnes atteintes de TOC peuvent se sentir contrariées par le fait que leur état affecte les événements amusants, ou peuvent les amener à avoir besoin de soutien même s'il semble qu'elles n'ont rien à craindre en surface.
Il n'y a qu'un seul genre
Comme mentionné précédemment, le TOC est une condition complexe avec un réseau presque infini de déclencheurs potentiels et d'obsessions.
Les pensées obsessionnelles les plus courantes peuvent impliquer :
- Peur de la saleté, des germes ou de la contamination ;
- Peur que quelqu'un tombe malade ou se blesse;
- Craintes de catastrophes ou d'accidents ;
- Un besoin de symétrie, d'ordre ou de se sentir "juste bien" ;
- Un besoin de compter ou de répéter certains mots ou phrases ;
- Un besoin de vérifier à plusieurs reprises que quelque chose est bien fait.
Et ce n'est que la pointe de l'iceberg ! De nouveaux comportements peuvent apparaître de jour en jour ou au cours de la vie de quelqu'un. Ils peuvent être affectés plus ou moins par la même chose à des moments différents.
Les personnes atteintes de TOC sont simplement névrosées et ont besoin de se détendre
Détends-toi! Essayez-le! N'est-ce pas facile ? Non…?
Il convient de le répéter : ce qui caractérise le TOC, ce sont les pensées indésirables et incontrôlables. Cela peut provoquer des sentiments chroniques de doute, d'anxiété et de menace.
Souvent, les personnes atteintes de TOC savent que leurs peurs ne sont pas nécessairement proportionnelles à un risque réel - mais si cela les aidait, elles n'auraient pas de TOC en premier lieu. C'est comme dire à quelqu'un qui souffre de dépression de « juste être heureux ».
C'est logique pour les gens qui l'ont
Les gens pourraient penser que les personnes souffrant de TOC sont délirantes ou ont une emprise différente sur la réalité que celles qui n'en ont pas en raison de leur façon de penser et de se comporter.
Cependant, la plupart des personnes atteintes sont très conscientes que leurs perceptions ne sont pas les mêmes que la plupart des gens. Cela peut être désorientant d'être si émotionnellement affecté par eux.
Les cycles de TOC peuvent prendre du temps, être inconfortables, embarrassants ou tout simplement bizarres - pourtant, de par sa nature, une personne se sent toujours obligée de le faire.
Le trouble obsessionnel-compulsif affecte tout le monde différemment, mais si vous êtes aux prises avec des pensées similaires, c'est une bonne idée d'en parler à votre médecin généraliste.
Ils peuvent suggérer un traitement comme des conseils, une thérapie (le plus souvent des séances de groupe ou une thérapie cognitivo-comportementale, TCC) ou des médicaments. Tout choix vous appartient.
TOC-Royaume-Uni est le premier organisme caritatif OCD du Royaume-Uni et propose une gamme de ressources, de groupes de soutien et d'événements de sensibilisation pour les personnes touchées et leurs proches. Votre local Esprit hub peut également proposer des conseils ou des événements sociaux pour vous soutenir.
Si vous devenez sérieusement affligé par des pensées et des comportements TOC et que vous vous inquiétez pour votre santé immédiate ou celle de quelqu'un d'autre, appelez NHS Direct au 111.
Connaissez-vous d'autres mythes qui doivent être brisés ? Faites le nous savoir!